KIẾN THỨC MÀN HÌNH
10 tuyệt chiêu bảo vệ mắt khi làm việc với máy tính
Th3
Ngồi trước màn hình máy tính quá lâu có thể khiến mắt của bạn bị mỏi, gây cận thị cũng như các hội chứng khác về mắt. Vì vậy, việc bảo vệ mắt trong quá trình sử dụng và làm việc với máy tính là rất cần thiết. Bài viết sau sẽ cung cấp cho bạn 10 tuyệt chiêu bảo vệ mắt khi làm việc với máy tính:
Xem thêm:
1. Không đặt máy tính cạnh cửa sổ
Anh sáng chói của mặt trời là nguyên nhân lớn nhất làm mỏi mắt người dùng. Do vậy, bạn nên tránh đặt máy tính cạnh cửa sổ, vì sự khác biệt giữa độ sáng màn hình và ánh sáng ngoài trời sẽ làm mắt căng thẳng và khó chịu. Nếu có điều kiện, bạn nên lựa chọn màn hình chống chói để giảm bớt sự phản xạ khi có ánh nắng chiếu vào.
2. Điều chỉnh độ cao màn hình
Để mắt đạt độ thoải mái cao nhất, bạn nên đặt màn hình ở vị trí sao cho trung tâm màn hình nằm dưới tầm mắt của bạn từ 5-9 inch. Tức là khi ngồi thẳng và nhìn về trước, phần cạnh trên màn hình sẽ đập vào mắt bạn trước tiên.
3. Chớp mắt thường xuyên hơn
Nghiên cứu cho thấy khi nhìn vào màn hình máy tính hay một thiết bị công nghệ, mắt người dùng thường tập trung nhiều và chớp mắt ít hơn bình thường đến 3 lần. Không chớp mắt thường xuyên dẫn đến bề mặt mắt và kính áp tròng bị khô, gây cảm giác khó chịu và nhìn hình ảnh không còn rõ nét. Bạn nên đến dịch vụ chăm sóc mắt và tìm mua kính áp tròng giúp tăng độ ẩm hoặc sử dụng thuốc nhỏ mắt.
4. Điều chỉnh độ sáng màn hình
Thiết lập độ sáng màn hình phù hợp sẽ giúp mắt đỡ mỏi mệt hơn. Bạn nên điều chỉnh sao cho độ sáng màn hình cân bằng với ánh sáng của môi trường xung quanh. Khi đọc tài liệu dài, bạn nên chọn đọc ở chế độ chữ trắng trên nền đen.
5. Nghỉ giải lao
Làm việc thường xuyên không ngơi nghỉ suốt nhiều giờ liền làm mắt mờ dần và rất mệt mỏi. Bạn nên nghỉ giải lao theo nguyên tắc 20/20/20. Tức là, cứ sau mỗi mỗi 20 phút, bạn phải nghỉ giải lao khoảng 20 giây, trong lúc nghỉ tập trung mắt nhìn vào những vật ở khoảng cách lớn hơn 20 feet (khoảng 6 mét). Bạn nên di chuyển mắt thường xuyên để nhìn vào nhiều vật ở nhiều vị trí khác nhau.
6. Không đặt màn hình quá gần
Nếu bạn ngồi trên ghế mà có thể chạm tay vào màn hình tức là màn hình đã đặt quá gần. Để chọn vị trí phù hợp đặt màn hình, bạn áp dụng “nguyên tắc thứ ba”. Theo nguyên tắc này, bạn cho hiển thị lên màn hình một tài liệu hay nội dung email bất kỳ và di chuyển người ra sau, cho đến khi thấy tài liệu mờ dần đi thì ngừng lại. Lúc này, bạn đo khoảng cách giữa nơi bạn đứng và màn hình rồi chia làm ba. Màn hình nên được đặt ở khoảng cách sau khi chia ba.
7. Khám mắt định kỳ
Nếu thường xuyên làm việc trước máy tính, bạn phải khám mắt định kỳ hàng năm. Khi gặp vấn đề về mắt, bạn nên đến tìm gặp các bác sỹ để tìm giải pháp chữa trị.
8. Điều chỉnh ánh sáng trong nhà phù hợp
Nếu có thể, bạn nên tránh làm việc dưới ánh sáng đèn huỳnh quang trên cao, có thể dùng đèn bàn hay đèn dưới sàn nhà để thay thế. Bạn có thể thực hiện mẹo nhỏ sau để điều chỉnh ánh sáng cho phù hợp: dùng một tấm gương nhỏ đặt vào màn hình máy tính, nếu trong gương có các nguồn ánh sáng rọi vào thì bạn nên tìm nơi khác để đặt máy tính, hay tắt bớt các nguồn sáng đó đi.
9. Đưa các thiết bị số ra xa tầm mắt
Một vài nghiên cứu cho thấy khi nhìn vào nội dung trên các thiết bị kỹ thuật số làm mắt trở nên căng thẳng hơn so với nhìn vào một tờ báo in truyền thống. Do vậy, bạn nên đặt các thiết bị điện tử ra xa khỏi tầm mắt.
10. Dán tài liệu cần thiết lên màn hình
Nhiều người thường đặt máy tính ở cạnh bàn làm việc để dễ tìm kiếm tài liệu khi cần thiết. Tuy nhiên, để tra cứu tài liệu, bạn thường di chuyển toàn bộ cơ thể và tầm nhìn ra ngoài rồi lại nhìn vào màn hình gây mất tập trung. Do vậy, bạn nên dán tài liệu cần thiết lên màn hình máy tính, để mắt luôn giới hạn tầm nhìn trong phạm vi xung quanh màn hình.
Để được tổ chức hàng đầu châu lục này cấp phép đòi hỏi Fun 88 phải tuân thủ, cũng như đảm bảo nghiêm ngặt mọi quy định. Nhờ đó mà 888slot com apk trở thành sân chơi uy tín tuyệt đối, chất lượng hoàn hảo, thành công thu hút sự yêu thích của nhiều cược thủ trên nhiều quốc gia khác nhau như Việt Nam, Thái Lan, Ấn Độ, Hàn Quốc, Philippines, Nhật Bản, Mỹ. TONY12-10A
alliancecore – Solid structure, partnerships here feel stable and well connected worldwide.
visionaryalliancehub – Great perspective, the alliance emphasizes foresight, teamwork, and reliability.
trustandvaluealliance – Strong perspective, trust and core values make partnerships more resilient.
alliancehub – Solid alliance concept, the connections come across as intentional and win-win.
strategybridge – Solid messaging, relationships feel thoughtfully connected.
sharedsuccess – Strong foundation, partnerships highlight growth and mutual achievement.
trustfocused – Consistent messaging, trust feels like a genuine priority.
strategyloop – Focused messaging, collaboration opportunities are easy to understand.
alliancevision – Well-framed concept, the focus on worldwide collaboration comes through clearly.
connectionhub – Clear messaging, the alliance concept feels solid and business ready.
TrendFlow – Clean and friendly design, exploring styles is simple and fast.
ActivationStation – Clear layout, site makes following strategies simple and quick.
EngineNavigator – Well-organized interface, understanding steps is quick and straightforward.
EliteLink – Smooth design, accessing guides and tips feels effortless today.
ModernCurrent – Helpful tips and clean design, navigating the site is intuitive today.
ForwardHub – Clear layout, accessing content feels smooth and effortless.
CreativeStudio – User-friendly layout, finding ideas and inspiration is easy today.
ActionFlow – Friendly interface, taking steps and learning tips feels effortless.
PointForward – Organized content, exploring ideas is simple and intuitive.
StrategyHub – Smooth design, accessing tips and methods is effortless today.
Bond Connect – Navigation is intuitive, and information is easy to understand.
Quick Bond – Simple design, easy-to-read pages, and navigation feels seamless.
Help Portal – Fast-loading pages, intuitive navigation, and content is clear and easy to explore.
Significant Works – Layout is neat, content is clear, and pages are easy to navigate.
RestoQ Info Center – Layout is neat, navigation is seamless, and content is concise and trustworthy.
CAC8899 Hub – Layout feels clean, navigation is smooth, and content is easy to follow.
20Tekzader Portal – Fast loading, organized layout, and information is concise and trustworthy.
Explore CHB-AC – Well-structured pages, quick loading, and information is readable and reliable.
Edouard Chambost Navigator – Easy to explore, pages load fast, and information is accessible and concise.
Al-Brett Access Point – Navigation is intuitive, layout is organized, and content is simple to follow.
explore this platform – Insightful content that makes taking action feel simple and motivating.
straightforward guidance site – Promotes forward-focused thinking and consistent daily effort.
easy-to-follow page – Concepts are organized logically, making planning straightforward.
well-organized direction site – Elements are placed to guide thought and action seamlessly.
actionpowersgrowth.click – Short content but powerful idea, aligns well with growth mindset
intuitive direction page – Encourages deliberate choices and maintaining focus throughout.
organized innovation resource – The purpose is clear and inspires daily productive action.
useful reflection page – Clear guidance that helps pause and gain clarity for more effective action.
useful growth page – Forward-looking ideas paired with a contemporary feel create motivation.
practical insight hub – Simple, direct information that reinforces staying focused on priorities.
SmartSkillHub – Provides tools to improve skills and knowledge in a structured way.
SkillBoost – Helps users advance knowledge efficiently and achieve results faster.
ProgressNavigator – Offers a clear path for achieving daily and long-term growth.
EasyPickStore – Quick, convenient, and stress-free shopping at your fingertips.
ValueDealsZone – Makes online shopping easier and helps get more for less every time.
NextStepClarity – Encourages users to take consistent, organized steps toward their goals.
BetterWayForward – Helps users implement steps that lead to meaningful improvements.
NewPathFinder – Helps explore fresh opportunities and find new ways to progress online.
QuickPickHub – Encourages fast, hassle-free, and intuitive shopping online.
NextStepPath – Encourages stepwise progress for a more meaningful and focused future.
дивитися серіали онлайн українська озвучка фільмів 2025
Продвижение сайтов https://team-black-top.ru под ключ: аудит, стратегия, семантика, техоптимизация, контент и ссылки. Улучшаем позиции в Google/Яндекс, увеличиваем трафик и заявки. Прозрачная отчетность, понятные KPI и работа на результат — от старта до стабильного роста.
Тяговые аккумуляторные https://ab-resurs.ru батареи для складской техники: погрузчики, ричтраки, электротележки, штабелеры. Новые АКБ с гарантией, помощь в подборе, совместимость с популярными моделями, доставка и сервисное сопровождение.
Продажа тяговых АКБ https://faamru.com для складской техники любого типа: вилочные погрузчики, ричтраки, электрические тележки и штабелеры. Качественные аккумуляторные батареи, долгий срок службы, гарантия и профессиональный подбор.
Продажа тяговых АКБ https://faamru.com для складской техники любого типа: вилочные погрузчики, ричтраки, электрические тележки и штабелеры. Качественные аккумуляторные батареи, долгий срок службы, гарантия и профессиональный подбор.
жахи дивитись онлайн документальне кіно онлайн безкоштовно
Топовый площадка купить Facebook аккаунт предоставляет возможность приобрести аккаунты для бизнеса. Когда вы планируете купить аккаунт Facebook для рекламы, обычно задача не в «одном логине», а в качестве фарма: отсутствие вылетов на селфи, зеленые плашки в кабинете и прогретые FanPage. Мы подготовили практичный чек-лист, чтобы вы сразу понимали что подойдет под ваши офферы перед покупкой.Что внутри: FAQ по ЗРД. Важно: аккаунт — это инструмент. Дальше решает подход к запуску: какой прокси используется, как вы передаете лички без риска банов, как реагируете на полиси и как масштабируете адсеты. Ключевое преимущество нашего сервиса — заключается в наличие масштабной библиотеки арбитражника, где собраны актуальные сетапы по запуску рекламы. Тут доступны решения Facebook под любые цели: от аккаунтов под привязку до мощными Кингами с высоким лимитом. Заказывая здесь, клиент получает не только аккаунт, но и полную консультацию, понятные условия замены, гарантию на валид и максимально приятные прайсы на рынке FB-аккаунтов. Дисклеймер: используйте активы законно и в соответствии с правилами Facebook.
Мультимедийный интегратор тут интеграция мультимедийных систем под ключ для офисов и объектов. Проектирование, поставка, монтаж и настройка аудио-видео, видеостен, LED, переговорных и конференц-залов. Гарантия и сервис.